交感神経と副交感神経は、互いに優位に働くわけではなく、バランス良く作用することで正常な生命活動が維持されます。この状態が健康的と言えます。

しかし、このバランスが乱れると、体はたちまち不調になります。交感神経が過剰に作用したり、副交感神経が過剰に作用したりする状態を「自律神経失調症」と呼びます。

動悸、発汗、めまい、ほてり 頭痛、内臓痛、下痢、便秘 吐き気、震え、関節痛、喉のつまり 息切れ、食欲不振、倦怠感、など症状の例があります。

これは、体内での自律神経のコントロールがうまくいかなくなり、心身にさまざまな不調を引き起こす症状を指します。

首は脳とつながっており、自律神経の司令塔である脳への血流（酸素や栄養）が不足しがちです。また、しつこい首こり（肩こり）は「脳からのSOSサイン」であることもあります。

例えば、電源ケーブルが正常に機能しないとテレビが正常に動作しないように、首の血流が滞ると脳も正常に働かなくなります。首はつまりやすい場所であり、脳からのネットワーク（自律神経）が働きづらくなるため、頭や首に毒素が溜まりやすくなり、「老化のもと」となる可能性があります。

解剖図（画像）では、首に重要な血管やリンパ、神経がネットワークのように巡らされていることが示されています。首の周りにある筋肉の緊張がこれらを圧迫し、詰まらせることで自律神経が乱れ、さまざまな症状やうつ病の要因となることがあります。

多くの方が悩んでいる「原因不明」の症状の8割以上に、『スマホ首』が関与しており、自律神経失調症の要因となっています。

【以下のような症状が挙げられます】

• 頭痛・不眠

• 薄毛・白髪

• めまい・メニエール病

• 目の疲れ・耳の不調

• 鼻づまり・鼻炎・気管支炎・咳・アレルギー

• 顔のたるみ（顔の歪み）など美容関係

• 顎関節症・食いしばり 甲状腺の障害（バセドウ病・橋本病）

• 肩こり・腕のしびれ・背中の張り

• 反り腰・坐骨神経痛・ぎっくり腰などの慢性腰痛

• 便秘などの消化器系の問題

• だるさ・疲労感・抑うつ

• パニック症など不安障害 生理痛・PMS

• 冷え・低体温・むくみ その他の未解決の健康問題

主な原因としては、スマホを使う際のうつむき姿勢が、首の筋肉を疲弊させる大きな要因となっています。例えば、リモートワーク、うつむき姿勢が多い歯科関係や美容師、バイオリンなど演奏者などの職業でも多く見られます。

下のイラスト図では、右側のうつむき姿勢は、現代において非常に一般的な問題となっており、自律神経系の「活動と緊張」モードである交感神経を高める要因となります。

左側の成人の場合、頭だけで約4～6㎏（体重40〜60kgの約10%）の重さがあります。前に7㎝倒して（約30〜45°の角度）お辞儀をすると、なんと約20㎏近い負荷が首にかかります。

少しお辞儀をしただけで、約20㎏の負荷が首にかかるのです！20㎏の重い米櫃を持ち上げたことがありますか？それほど重い頭を、不安定で細い首が支えているのです。

また、イラスト写真によると、首が傾くと同時に、骨盤も頭が倒れないようにバランスを取って歪んでしまいます。これは背骨や骨盤の歪みの引き金の一つですが、その理由は、首が頭を支えていることと関係しています。