まず、上の画像で示される「良い姿勢の例」では、［耳、肩、肘、大転子（骨盤）、膝、踝（くるぶし）］の6点が一直線に並ぶことが、姿勢のアライメント（配列・整列）を表しています。

アライメントとは、日本語で「並べる」「整列」「提携」といった意味があります。

例えば、車におけるアライメントは、ホイールの整列具合を指します。これは、ホイールの向きや角度を調整して正しく揃えることを意味します。

良い姿勢においては、［耳、肩、肘、大転子、膝、踝］の6点が一直線に整列されているのと同様に、車のタイヤも4点で正しく整列されています。

下の画像では、「車における正しいアライメント」を示しています。

**アライメントとは、**「一直線にする、一列に並べる」ことを示す用語で、骨や関節の配列のことを意味します。

### 身体のアライメント

身体のアライメントにおいては、耳たぶ、肩、大転子、膝、足首が一直線に並ぶことが理想的です。このような正しいアライメントが保たれることで、以下のような効果があります：

- **負担の分散**：筋肉や関節、内臓にかかる負担が均等に分散されます。

- **効率的な動き**：効率的に身体を動かすことが可能になります。

- **痛みや怪我のリスクの減少**：姿勢が良くなることで、痛みや怪我のリスクが減少します。

### 車のアライメント

車のアライメントは、タイヤの角度や位置が正しく調整されているかを指します。アライメントが正しく保たれていると、以下のような効果があります：

- **真っ直ぐ走行**：車が真っ直ぐ走りやすくなります。

- **均等なタイヤの摩耗**：タイヤの摩耗が均等になり、タイヤの寿命が延びます。

- **運転のしやすさ**：運転がしやすくなり、安全性が向上します。

- **燃費の向上**：燃費も向上します。

アライメントが悪い（崩れる）と、タイヤが片方だけ早くすり減ったり、車がふらついたり、燃費が悪くなったりすることがあります。定期的にアライメントをチェックすることが大切です。

### アライメント調整のセルフケア指導例

- **初回体験**：左右のアライメントの調整セルフケアを指導します。

- **2回目以降**：前後左右のすべてのアライメントの調整セルフケア指導を行います。

これにより、筋肉のバランスを整え、全身のバランスを改善することができます。

このように、アライメントは身体の健康や車の性能において重要な役割を果たします。定期的にアライメントをチェックし、必要に応じて調整を行うことで、長期的な健康や車の性能を維持することができます。

正しい姿勢とは、骨格と筋肉が自然な位置でバランス良く整っている状態です。この姿勢では、筋肉や関節に余計な負担がかからず、体重が骨によってうまく支えられるため、長時間同じ姿勢を保っても疲れにくくなります。

【姿勢アライメントには、以下に3つの特徴があります】

⒈ ふらつきが少ない: 

　重心が踝（くるぶし）の下に正しく地に着いている

⒉ 前後に傾いていない: 

　大転子（股関節）が地面に対して垂直に立っている

⒊ 深い呼吸がしやすい: 

　胸が自然に開いている

このような姿勢を保つことで、体はエネルギーを効率よく使い、動きがスムーズになるだけでなく、肩こりや腰痛などの慢性的な不調も改善されます。

次回以降の施術に向けて、RE:SET技術や姿勢分析、基礎的なセルフケアの準備を進めております。

｟バランスの見方ポイント｠

1. 『【嘘でしょ！？】鏡を見るだけで"全身の歪み”が即座に改善され、自然とダイエット効果も期待できる夢のような方法』［動画リンク:https://youtu.be/k1LNaJR1DWc?si=98RjPokzMfx3S5oj］（約13分）

事前にご確認いただけるYouTube動画を全6種類ご用意しておりますが、次回以降はその中から3〜4種類を厳選してご紹介いたします。

｟正しい立ち方・体の使い方｠

※以下の2〜4の内容を習得いただくことが、正しい姿勢を保つために不可欠です。次回は2の動画をご覧いただき、指導いたします。

2. 『老廃物やリンパの流れを促進し、自然と痩せやすい体質へ導く業界初の内臓絞りストレッチ』［動画リンク:https://youtu.be/2lMQIJepXpg?si=6NMM63qTDOxXZHy_］（約10分）

3. 『【30代40代必見】ぽっこりお腹を引き締める究極の裏技！簡単ながら効果的な習慣』［動画リンク:https://youtu.be/mmmCpUf1qMo?si=0ugpradhtmXM6qMs］（約8分）

※以下の動画では、姿勢維持に重要な「腹横筋」についてわかりやすく解説しております。ぜひご覧ください。

『約5年待ちの秘密のセルフケアを初公開！肩こりや腰痛の改善はもちろん、下半身痩せや小顔効果も期待できるスーパーケアとは？』[動画リンク: https://youtu.be/DMk4VrNu_tc?si=rZZgg_MBuBESkgsB]

4. 『【代謝爆上げ】正しい立ち方で自然に痩せる！小顔・お腹痩せ・肩こり解消・バストアップを同時に叶える「非常識な姿勢セルフケア」』［動画リンク:https://youtu.be/iYQSH6y8Grs?si=ljPaepGpBHVGdcp2］（約10分）

以上、1〜4のYouTube動画をご紹介いたしました。次回はお時間の許す限り1〜2種類の動画をご覧いただき、完璧を目指さずとも練習してみてください。

当サロンでは山本様にマンツーマンで丁寧に指導させていただきます。ご質問やご不明点がございましたら、いつでもお気軽にお問い合わせください。

何卒よろしくお願い申し上げます。

リセットサロンSｰKAYASAN加藤信次郎